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情趣两性

大人的爱情 懂得用脑谈!美国情感专家:爱情中的「大人脑 vs 小孩脑」是影响婚姻幸福的关键…时间:2020-12-25


【编聊边看,我想让你知道的是】

总是觉得相爱容易相处难?

或是婚后多年就觉得爱情已死?

其实谈恋爱时,我们受到两种脑的影响,

若能理解并善用这 2 种特性,

爱情的问题或许就能迎刃而解!

继续看下去...

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因《被讨厌的勇气》一书爆红的心理学大师阿德勒曾说,

人的生命中有三大任务:

工作、友谊和爱情,

而最后一个任务让不少人吃尽了苦头,

从新闻中我们也看着许多

令人欣羡的银幕夫妻走向了离婚的结局,

感到不胜唏嘘。

到底怎幺样的爱情才能天长地久呢?

爱情中的大人脑 VS 小孩脑

大脑的不同区块有不同功能,

假设依爱情上的功能简单地将大脑分成

「小孩脑」和「大人脑」,

那代表情绪、冲动的小孩脑让我们「坠入爱河」

(大脑边缘系统),

而可以控制情绪、冲动,

并能理性看待问题的大人脑则让我们「维持爱情」

(大脑前额叶)。

不成熟的恋爱由「小孩脑」主控,

一开始的爱情充满令人兴奋的不确定感和愉悦,

却在激情褪去后

无可避免地因为自我中心造成双方的冲突和痛苦。

即使我们在工作上、朋友面前可以展现成熟稳重的样子,

但「爱」总是能触发人们心中最软的那一块,

让我们退化成小孩。

此时的我们讨厌看到另一半跟自己的差异:

「为什幺他跟我的兴趣差这幺多!」

「为什幺他的价值观跟我不一样?」

彷彿忘了每个人都是独立的个体。

同时,也容易过度主观地解读对方的行为,

甚至以指责的姿态沟通:

「你为什幺这幺自私。」

「你为什幺要让我这幺生气。」

而成熟的大人式恋爱,

需要更多的换位思考能力,

这是可以透过后天学习的,

若学会用更成熟的态度对待感情,

携手一起成长,对爱情的经营有极大的帮助。

维持长久恋爱的 2秘诀

美国婚姻与关係心理治疗师

Steven Stosny, Ph.D. 建议,

以下两点是稳定长久的「大人式恋爱」的核心关键。

1. 培养「双视角」

想像你有两副眼睛,

一副是你自己的,另一副是你另一半的,

学会用四只眼睛看待一件事,

就像从四个视角看待一个物体,

你会看得更客观、更全面,

很多争执都是从主观的错误解读而来的。

例如,老公下班一回家

就臭脸窝在沙发里,不说一句话,

如果单以自己的视角,

你可能会认为是自己哪里惹他不开心了,

但如果你拥有老公的视角,

你就知道他只是工作太累了。

这能帮助你更好地了解另一半,

同样地,对方若也拥有了你的视角,

也会更加了解你。

2. 深度阅读对方的行爲反应

我们必须了解人表现在外的行为或反应,

和内在的情绪不一定相同,

例如另一半因为你深夜在外没打电话回家而指责你,

他表现出的样子会让你觉得他管得太多、

控制欲太强,

但如果你能更深一层阅读他的情绪,

你会明白他是怕你出意外而太过担心焦虑。

如果双方能以不逃避、

不指责的方式表达自己内心的感受,

也同理对方的心情,

会避免很多因误解而产生的冲突。

以上述的例子来说,你可以这样表达:

「你的指责让我感到很不舒服,

但我明白你是因为太过担心我,

我想我们能找到一个很好的解决方法。」

大人式的爱情,

是帮助双方共同解决问题,

而不是视对方为问题。

参考资料:
1.《Psychology Today》:The Key to Having an Adult Relationship
2.《Elite Daily》:9 Signs You’re Finally In A Mature, Adult Relationship

本文由生活报橘授权转载,原文于此

未经授权,请勿转载( 责任编辑 / Ann )

(图片撷取自:shutterstock)

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